吃什么防骨质疏松
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：吃什么防骨质疏松
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- 于泳 主任医师
- 七台河市人民医院
病情分析：
骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。在大家平常吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。
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2021-08-21 20:25
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