怎样才是合理的减肥
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：怎样才是合理的减肥
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
合理的科学的减肥，就是首先要明确减肥是没有疗程的，要长期终生的坚持。
其次必须在内分泌科医生的指导下学习科学的营养运动，必要时选择安全的减肥药甚至手术等等。
最后主要还是饮食方面占减肥的主导，也就是长期坚持高纤维高蛋白低碳水的饮食结构，这个饮食结构热量。比较低，然后饱腹感比较皓，营养比较均衡。
也就是先吃多吃深绿色蔬菜，然后三餐必须吃足量的蛋白质，最后少吃淀粉类主食，减少主食的摄入，对减肥效果比较明显。还有就是一定要严格控制所有的甜食，饮料，果汁，水果，酒精等摄入量。
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2021-08-22 10:59
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