人际关系，与人沟通的问题

病情分析：
你现在发现自己沟通能力不足，这让你不自信，影响你与别人的关系。沟通交流是综合能力，你具体觉得自己沟通方面有那些不足？

指导意见：
弄清楚自己具体不足在那些方面，这样才能该学的知识去学习，该练习的技能去练习。这方面只有自己分析自析才能清楚，别人代替不了你。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，40岁女生从小就有人际关系沟通能力不足，缺乏自信心导致社交恐惧情绪的。

指导意见：
建议平时多主动和家人朋友进行沟通交流，多户参加一些有意义的集体性活动，选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，遇到事情多和家人朋友沟通交流，学会放松自己，必要时咨询心理医生的指导治疗。