要怎样才能减肥呢
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：要怎样才能减肥呢
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。
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2021-08-22 13:03
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