怎样才能好好减肥
2021-08-22 2人回答
健康咨询描述：怎样才能好好减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
想要更好的减肥，就是可以通过均衡的饮食，并且加上良好的体育锻炼，配合着就可以达到更好的减肥效果。锻炼是很重要的，一般是每天坚持锻炼一小时以上，一周可以进行2~3天的有氧运动，其余的时间进行无氧运动，无氧运动对于减脂是比较明显的。可以做仰卧起坐、俯卧撑平板支撑，或者是配合器械进行运动锻炼，饮食方面要少食多餐。
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2021-08-22 19:24
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥要坚持科学的减肥，科学减肥，首先就是要积极的控制饮食的总量，调整饮食结构，我要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，可以适量的吃水果蔬菜，另外一定要加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动。
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2021-08-22 18:41
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