膝骨性关节炎该怎么锻炼
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：膝骨性关节炎该怎么锻炼
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。
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2021-08-22 19:54
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