膝骨关节炎如何锻炼

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，这个有关节炎的话，主要就是平时可以适当的散散步。但是不要劳累，不要做剧烈的运动，要注意保暖，平时如果关节炎疼痛的话，适当的热敷也可以配合理疗或者是针灸小针刀进行治疗，缓解症状。

病情分析：
膝关节炎首先要避免局部受力过多注意保暖，最好到医院的康复科在运动治疗师指导下进行锻炼，促进功能的恢复，如果出现有疼痛比较明显的症状，可以口服非甾体类镇痛的药物治疗，比如双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊，还可以做一下针灸疗法治疗，平常要避免吹风受凉，避免劳累过度。