减肥期间可以吃黑米吗

病情分析：
黑米未经精制碾磨，属于粗粮。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外，B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁，铁、磷、锌、花青素，是一种比较好的减肥食品。黑米未经精制碾磨，属于粗粮。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外，B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁，铁、磷、锌、花青素，是一种比较好的减肥食品。吃黑米能减肥，单一的吃吃黑米减肥效果不很好，还是要坚持运动相配合。减肥期间也不要偏食，否则会造成营养不良，尽量少吃不吃油炸食品，多吃富含纤维素的食品。