吃黑米可以减肥吗？
2021-05-29 1人回答
健康咨询描述：吃黑米可以减肥吗？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
黑米是一种健康的粗粮，多吃黑米是可以减肥的。黑米中含有多种人体必须氨基酸，对减肥人群有很大帮助，但是不能将黑米当做主食食用，因为其中的膳食纤维很丰富，长期吃会导致便秘的发生。所以在食用黑米时注意与其他食物搭配食用。减肥期间更应该注意加强锻炼，这样才会有更好的减肥效果。主要的原因是黑米中含有大量膳食纤维，会给人带来很强饱腹感，而且不会给人体带来太多糖分。
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2021-05-30 08:18
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