不去健身房怎样减肥
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：不去健身房怎样减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
不去健身房也可以减肥，每天可以选择30到40分钟的时间来进行有氧运动，如骑自行车、游泳、登山、跳绳、慢跑、快走、散步等。一定要循序渐进，持之以恒，体重就会慢慢减下来。还要配合一些规律的饮食，控制主食量，每次吃七、八分饱就可以了，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸的食品，不吸烟，不喝酒，不熬夜，保证休息和睡眠。
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2021-08-24 10:24
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