最近睡眠不好，本身也困。

病情分析：
可能最近压力太大了，或者事情多，由于睡眠质量不好，导致内分泌失调，就容易长出痘痘。一定要全身心放轻松下来！

指导意见：
睡前可以做些放松训练，例如让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠！可以吃点营养神经的药物，例如谷维素加上维生素B1.

病情分析：
你好，根据描述自己现在的表现，31岁女性最近每天晚上睡眠不好，身体犯困，脸上冒痘痘，可能是植物神经功能紊乱的原因。

指导意见：
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天坚持户外体育活动进行观察，必要时咨询医生进行对症调理的。

病情分析：
你晚上睡眠不好，感觉很困但总是睡不着，脸上起了小痘痘，这种情况可能和内分泌失调有关。

指导意见：
脸上起痘痘通常是内分泌失调的表现，你晚上心情烦躁，睡眠不好，可能是睡眠生物钟紊乱引起的，也可能是长时间精神紧张焦虑造成的。需要注意多放松，多运动，不吃辛辣刺激食物，也可以吃一些谷维素之类的药调整。