吃什么食物可以增加睡眠质量
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：吃什么食物可以增加睡眠质量
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
要想增加睡眠的质量，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶中所含的色氨酸成分可以使人体产生疲倦感，有一定的镇静催眠的效果，平时也可以吃一些红枣，桂圆，核桃，荔枝等等。
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2021-08-24 21:28
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