最近偶尔间歇性失眠，要到三点钟才能入睡

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，入睡困难等情况，不建议您自行服药解决问题，以免对您的身体造成影响！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，跟据检查结果对症治疗，并按医生的指导服药，服药后多饮水，加速身体的代谢，同时多去做一些积极开心的事情，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，白天也不要给自己太大的压力，劳逸结合，看看效果

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，因为日常有作息不规律的习惯，所以很容易导致出现睡眠功能的紊乱

指导意见：
所以针对你目前的情况，最主要的是要养成一个良好的作息习惯，每天晚上的11点之前必须上床睡觉，而且每天的睡眠时间一定要保持，一定要保持在6小时以上，白天的时候多参加一些户外的运动，多听听音乐，这些都有利于睡眠的改善，不要的话，可以服用一些药物来调理

病情分析：
您好，据您所述的情况按照当前出现有入睡比较困难，是需要结合自我有较大的工作压力或者是白天过度的劳累而导致的大脑皮层的紧张，但也不排除在入睡前有长时间的视频效应，导致有潜质层的活跃，而无法进入安静的睡眠状态导致

指导意见：
这种情况是需要自我的规律作息和饮食创造安全和减压黑暗的环境中，同时是排除以上的因素，日常也睡眠质量较好时，可以暂时服用镇静安神的药物和帮助改善睡眠的药物，提高睡眠质量