减肥可以吃干果和蔬菜吗
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：减肥可以吃干果和蔬菜吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
蔬菜一定是要吃的，一些人认为干果热量高，吃了容易发胖，其实并不是。减肥是可以吃干果的，因为干果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康，每日食用一定量的干果，并不会增肥。一般不建议超过50克，一次性摄入过多，会引起上火。干果能量和营养较高，饱腹感强，美味而又健康又能减肥。
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2021-08-25 16:21
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