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吃大量蔬菜来减肥健康吗

2020-03-27 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我现在上高三，很胖，容易犯困，如果早上吃燕麦粥和馒头，中午吃水的各种煮菜和一点点米饭，下午吃水煮菜或者燕麦粥这样减肥健康吗，对身体会不会不好，会影响高三的学习吗

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满意答案

: 胡莉萍 副主任医师; 太原西山医院

病情分析：
你好，很高兴为你服务。高三学习生活是需要消耗大量体力和脑力的。此阶段不建议减肥。等过了这段时间再减比较合适。三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，放心胖不到哪的

投诉 2020-03-28 00:08

其他答案 (2)

: 马玲 副主任药师; 阜城县人民医院

病情分析：
你好！首先你现在是高三，学习非常紧张，不宜减肥。另外，燕麦片馒头，米饭这些都是碳水化合物，是非常容易长肉的。一个常用的方案:每餐搭配少量的肉，蛋，早上和中午各二两主食，晚餐一两主食。每日食用油不超过50克。菜和牛奶不限。牛奶为脱脂牛奶。另外搭配每天一小时运动。这是用于劳动量不大的成年人，建议你高考完再实施吧。祝好！

投诉 追问 2020-03-27 23:59

2020-03-28患者追问

医生您好，那我现在早上吃馒头和鸡蛋，快中午的时候吃着水果，中午吃一点点米饭和很多水煮的各种蔬菜和鸡胸肉，下午吃蔬菜和燕麦片可以嘛，感觉因为体重过重，我很容易疲劳，那如果我这样吃的话可以吗

2020-03-28医生回复：

具体的方案，不好根据几句话就给出。可以到医院的营养膳食科制定一份有针对性的计划。毕竟是高三了，保证身体健康是第一位。祝好！

2020-03-28患者追问

嗯嗯，好，谢谢医生

2020-03-28医生回复：

不客气。祝平台越办越好。