怎样矫正盆骨
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：怎样矫正盆骨
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满意答案
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
自行矫正可以通过以下几种方法进行锻炼:1.双手撑墙面，一侧下肢后撤一步，另一侧下肢左右摆动，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周围肌肉韧带；2.坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位；3.半蹲，侧向移动训练，两侧交替，每组15个，每天3-5组；4.仰卧位，一腿伸直，另一腿屈曲并移向对侧，躯干部反方向转动，上肢外展伸直。
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2021-08-25 17:47
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