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失眠多梦易醒有时难入睡。

2021-08-25 2人回答

性别：男年龄：56岁

健康咨询描述：三四年前开始有失眠症状，目前失眠睡眠差，明天三四点钟就醒了，醒醒后无法入睡。还有时候入睡难

满意答案

病情分析：
你这种情况有的时候自己情绪太过于的焦虑或者紧张，也会影响到自己的睡眠质量，睡眠质量下降，就会造成自己的日常生活受到影响。

指导意见：
长此以往生物钟就很难调节，回来要慢慢的一点一点改变，睡前尽量的放松情绪，可以听听音乐或者自己喜欢的轻松的小说来转移自己的注意力，不要让自己总纠结在一些不好的想法上。

投诉 2021-08-26 08:18

其他答案 (1)

病情分析：
56岁，男性，三四年前开始有失眠症状，睡眠比较差，每天三四点钟就会醒来，不容易睡着，而且伴有入睡困难，内心疑惑，希望得到有效帮助

指导意见：
可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，大致依据你的描述，应该到公立正规的医院接受药物的支持，由神经内科医生开具药物，其次，要每天进行有氧健身锻炼，20分钟左右，最后在条件允许的情况下接受系统的心理辅导训练，尤其是催眠练习

投诉 2021-08-26 08:20

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