改善睡眠要注意哪些？
2021-08-25 1人回答
性别：女
健康咨询描述：改善睡眠要注意哪些？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
想改善睡眠首先要注意养成良好的休息睡眠规律，一定要注意不要吃一些兴奋性的食物或者是药物，也不要喝兴奋性的饮料。睡前不要看一些惊险刺激的视频或者是故事。不要剧烈的运动。可以适当的多吃一些大枣，百合，莲子等，可以经常的用酸枣仁熬粥喝泡水喝。
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2021-08-25 22:16
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