近期将近一个月失眠睡不好觉了

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，最近一个月出现了睡眠不好早醒的问题。

指导意见：
去年10月份曾经被查出抑郁症，不知道当时是通过什么治疗方法，使抑郁症得到了缓解。抑郁的特征性症状就有早醒。首先建议做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床以后不要看手机看书。睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗抑郁药物治疗的，因为睡眠时间太短会影响到人的身心健康的。

病情分析：
你好，看你的描述，你是去年十月份检查出抑郁症，但是已经治愈。最近一个月又出现失眠，还有一个奇怪的想法，自己跟自己说话一样

指导意见：
看起来，你最近的状况又出问题了，建议你还是尽早去医院精神心理科就诊，一方面是有焦虑，一方面是有抑郁，建议你尽早治疗，以免进一步加重

病情分析：
只要明确诊断为抑郁症，轻度的抑郁，可以通过不断改变认知自我调节症状，会逐渐好转的。属于中度以上的抑郁必须服药系统治疗，并且在服用抗抑郁的药物过程中，还要不定期去医院复诊，医生会根据症状及时调整治疗方案。

指导意见：
因为抑郁症有容易复发的特点，所以必须在医生的指导下，即便症状稳定，其疗程也要在一年左右，并目还要根据症状服用维持量的药物治疗。根据目前的状态，建议要及时去医院复诊，由经治医生根据症状调整治疗方案。