小雪节气怎样补充营养呢？

病情分析：
雪节气吃什么

一肉：羊肉。民间有“冬不食羊不为补“的说法。喝一碗热乎乎的羊肉汤，可以增加人体内的热量，抵御风寒，又可改善手脚冰凉怕冷的情况

一菜：萝卜。白萝卜是冬季食物的第一菜，素有“小人参”的美称，爽脆多汁的白萝卜热量低，还富含纤维素，做肉菜或者煮汤时和萝卜搭配一起煮，既能清凉去火，还有利消化。

一零食：栗子。冬天的板栗口味甜糯、营养丰富，板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等，做成糖炒板栗当做零食，好吃营养又健康

一补：枸杞。常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，枸杞富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，是四季常食佳品。

一饮：红糖水。红糖有着“东方巧克力”的美誉，和红皮花生、红豆、红枣、枸杞一起煮水喝，暖身又暖心。