2021-08-27 1人回答
健康咨询描述:懒人怎样减肥减得快
满意答案
指导意见: 可以从饮食上进行调理,一日三餐有规律,做到粗细搭配,少吃油炸的食品以及含糖量高的食物,早餐一定要按时吃。要保证蛋白质以及纤维素的摄入,吃饭的时候做到细嚼慢咽,不要暴饮暴食,不要偏食,三餐以外的时间不可以吃零食。平时尽量少坐着,多站起来走动。饭后站立半小时,也可以防止脂肪在腰腹部堆积。
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