怎样减肥减得快又健康
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥减得快又健康
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满意答案
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
减肥首先不可能一蹴而就的要学会建立减肥的信心和信念，这是最最主要的同时一定要鼓励患者通过饮食和运动，通过这两个健康的法则去减轻体重，而且鼓励患者一定要长期去坚持，甚至是终身的坚持。
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2021-10-02 17:46
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
想要快速健康减肥在饮食上主要就是要控制好每餐的热量，热量越少这样越有利于快速减肥。平时可以适当的吃一些苹果、鸡蛋或者是黄瓜、西红柿，菠菜、芹菜等，主食方面主要就是尽量少吃一些白面或者白米饭，可以多吃一些粗粮。在加强运动锻炼方面每天可以适当的进行游泳或者是跑步至少要达到一两个小时，也可以选择一些其他的锻炼方法，比方说跳舞或者是跳健身操或者是跳绳等等。
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2021-10-02 17:47
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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