如何锻炼治疗骨关节炎

病情分析：
对于我们常见的骨性关节炎，主要是一种劳损和退变性的疾病，其病理改变主要是关节软骨的变性磨损，导致的软骨下骨的裸露摩擦以及关节间隙的狭窄，这种病理改变不会因为锻炼就会发生逆转，也不建议进行高强度的锻炼，除了维持日常生活以外，可以进行适当的慢跑或者是太极等等这些方法就可以了。

指导意见：
骨关节炎最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。