晚上经常性失眠，很亢奋
2021-08-28 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：不管晚上多累，但是就是睡不着，然后白天很奢睡
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你每到晚上经常失眠，很亢奋，白天嗜睡，你这种情况属于睡眠规律颠倒，像这种白天不管多困都不要去睡。做些户外的活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以用助眠的药帮助养成良好的休息睡眠规律，你的睡眠生物钟养成以后慢慢会好的。
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2023-01-04 10:16
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