颈椎3456突出怎么锻炼？
2021-08-28 1人回答
健康咨询描述：颈椎3456突出怎么锻炼？
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满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
颈椎间盘突出是颈椎病的常见表现，现代人因为长时间看着电脑、手机，颈椎病发病越来越年轻化、多样化。
颈椎突出以后应该怎么锻炼？
首先要注意，不要突然间转头或者突然间活动颈椎，因为突然转头有可能椎间盘突出压迫脊髓症状加重，严重可以引起脊髓刺激甚至截瘫等症状。
长时间低头活动以后建议每隔一个小时左右起来活动一下颈椎，可以向着颈椎前后左右以颈椎缓慢的做米字型的活动轨迹，活动颈椎改善颈部疲劳有助于减轻颈椎病症状。
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2021-08-28 20:16
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