2021-08-28 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:一天吃两片面包,碳水够用吗?减肥期间,或者一天最少吃多少?
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病情分析: 减肥期间主食不能少于三两,主食控制着不少,也不利于身体健康,但是不能吃面包,可以吃一些杂粮饭或者杂粮面做的主食,这样吸收慢有保腹感,效率也比较低。同时一定要先吃粗纤维蔬菜,再吃足量的蛋白质,最后吃少量的主食。严格限制所有的甜食,饮料,果汁,水果,以及油炸食品,酒精等食物。
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