早上吃饭跑步减肥效果好吗
2021-08-29 1人回答
健康咨询描述：早上吃饭跑步减肥效果好吗
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
早上跑步可以减肥，但是需要掌握正确方法以及长期坚持。跑步是一项常见的有氧运动方式，可以帮助提高新陈代谢速度，消耗体内多余热量，使体重减轻。另外跑步还可以促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，减少内脏脂肪囤积。需要注意，如果容易出现低血糖的现象，建议不要早上空腹跑步，可以适当进食，休息半小时左右再进行运动。注意跑步强度不宜过高，以免造成损伤，但千万别吃太饱。
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2021-08-29 14:52
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