精神不振睡眠出问题心里有问题

病情分析：
晚上经常很难入睡，容易醒来，白天容易犯困，这样睡眠质量下降，睡眠时长不足，会影响白天的精神状况，要好好的改善你的睡眠

指导意见：
白天的时候尽量多运动，不要经常的久坐不动，要增加阅读量，白天运动增多了，晚上睡眠就会相应的改善，好好的自我调整

病情分析：
你的上述症状表现考虑可能是出现了失眠或或者睡眠障碍的情况，这种情况如果持续长期现的话，那么考虑可能送是由于在抑郁症或者其他精神心理障碍朔所造成的。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，白天要加强并坚持做户外有氧运动锻炼。必要时可以去正规医院精神心理科看一下医生。