每天不吃主食能减肥吗
2021-08-29 1人回答
健康咨询描述：每天不吃主食能减肥吗
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
不吃主食的减肥方式叫做生酮饮食，一般只能坚持1~2周，会产生严重的头晕乏力，头痛，以及焦虑失眠等副反应，因为人体主要是需要主食，也就是淀粉类食物来供应能量的，如果完全不吃主食单纯靠脂肪供能的话，会产生明显的不适应，而且长期使用这种方法也会造成肌肉的流失，基础代谢率的下降，这种是不利于身体健康的，
所以合理的减肥方式是适当的减少主食的量，每餐控制在1~2两左右，多吃蔬菜和蛋白质进行搭配，同时增加适当的运动，才有比较好的减肥效果
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2021-08-29 21:30
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