2021-08-30 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我是内胚型身材,而且身体肥胖,看起来很不美观,打算减肥又不知道方法,请问医生内胚型身材怎么减肥?
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病情分析: 内胚型身材建议有氧运动减肥,与力量训练更替开展,慢跑、游泳、跑步、跳绳等运动。保证睡眠每天在十一点前入睡,并保证睡觉时间不少于7个小时是非常关键的。不易熬夜,不易吃外边的餐饭或是外卖,都带有很多的植物油脂,长期服用造成人体肥胖。
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