不吃米饭真的能减肥吗

病情分析：
不吃米饭减肥是毫无意义的，因为减肥是要终身坚持理想的体重才是健康科学的，所以你单纯的不吃某一种食物，或者是采取某种单一的饮食，过度的节食都是不健康的

所以减肥和吃不吃米饭没有关系，关键是三餐把米饭馒头等面食控制好量，一般建议少吃主食，但是也不能不吃，可以吃点杂粮饭，每餐控制在一两左右，同时搭配足量的蛋白质，早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃坚果，中餐和晚餐，多吃大量的粗纤维蔬菜，加上1~2两的瘦肉，豆制品，鱼虾等蛋白质，再少吃1~2两的主食，也就是高纤维高蛋白低碳水，少吃零食，不吃甜食，不喝饮料，不喝粥，不吃面包等精制的碳水化合物，再配合足量的运动，这样才能安全有效的减肥