减肥光吃水果蔬菜行吗
2021-08-30 1人回答
健康咨询描述：减肥光吃水果蔬菜行吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥期只吃蔬菜水果的话会导致营养摄入不均，高果蔬搭配的问题在于蛋白质含量太少，减肥人士最好在此基础上补充一些酸奶、鸡蛋或是肉类，减肥期间是可以吃蔬菜水果的，同时适当的做有氧运动，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，少吃油腻性食物，避免吃高脂肪，高糖类的食物。主食以粗粮为主，晚餐要少吃，睡觉前两小时不要吃任何食物，平时少喝碳酸饮料。
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2021-08-31 06:11
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