一天吃两根玉米减肥吗
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：一天吃两根玉米减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
玉米尤其是粘玉米的热量非常高，所以如果每天都吃两根玉米的话，不仅不能减肥，可能还会增肥
想减肥首先要控制全天的总的主食，也就是碳水化合物的摄入量，建议吃一些杂粮的，吸收慢的粮食，每餐控制在一两左右，三餐要多吃大量的粗纤维蔬菜和足量的蛋白质来增加营养和饱腹感，也就是多吃菜，多吃蛋白，少吃主食，最后限制所有的甜食，饮料，果汁以及水果的摄入量，不要吃油炸食品，少吃面包饼干，各种粥类等升糖快的食物
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2021-08-31 06:38
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