怎样帮儿童减肥
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：怎样帮儿童减肥
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
一、首先改变食物的结构，改变食物结构是减肥的必要条件。第二、少吃，一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到7到8分饱即可，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。第三、睡觉前不要吃东西，在睡觉前摄入高糖高脂分的食物会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的储备。
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2021-08-31 08:35
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