什么食物中含有镁？
2021-08-31 2人回答
性别：男
健康咨询描述：什么食物中含有镁？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好：1、全谷类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦、大麦，这些全谷类的食物当中含有丰富的镁元素。2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果类食物当中含有大量的镁元素。3、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有丰富的镁元素。4、豆类的食物，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆。
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2021-08-31 16:42
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
含镁丰富的食品具体有：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等；粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆；水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。另外，零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。而脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少。
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2021-08-31 15:01
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