减肥要吃牛肉和猪肉吗
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：减肥要吃牛肉和猪肉吗
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
1、牛肉含有丰富的氨基酸和蛋白质，蛋白质是肌肉的主要成分，多吃牛肉可以增加身体肌肉，多食用高蛋白质的食物还可以促进体内热量的消耗，同时牛肉的热量又非常低，牛肉中的肉毒碱可以加快脂肪的代谢。牛肉大多是瘦肉，脂肪较少，红肉中是比较适合减肥的人食用的肉类，能够提高机体抗病能力。
2、牛肉还含有大量的微量元素，铁、锌、镁、维生素B等，减肥期间可能会减少食物的摄入，吃牛肉还可以补充因减少食物摄入而缺少的营养，食用牛肉还可以预防贫血。
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2021-08-31 14:40
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