每天走路一万步可以减肥吗
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：每天走路一万步可以减肥吗
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
走路是一种有氧运动，有氧运动能提高人体代谢、促进能量消耗，避免脂肪堆积，分解体内脂肪，坚持走路能有效减肥。每次运动保证每天累计40分钟以上。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜，膳食纤维丰富，肠蠕动加快，食物在胃肠道的停留时间减少，有利于达到减肥的效果。
投诉
2021-08-31 15:48
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