向心性肥胖怎样减肥
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：向心性肥胖怎样减肥
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
向心性肥胖，首先要明确肥胖是病理性的肥胖还是单纯性的肥胖，比如是病理性的肥胖，寻找去除病因，向心性肥胖可以得到缓解，如果是单纯性的肥胖。我们只要通过几个方面：饮食，有没有注意定时，定量，定餐，每餐要细嚼慢咽，切忌贪吃贪睡，尽量的减少脂肪和碳水化合物的摄入，根据患者的身高体重和活动量，制定饮食计划。另外就是改变不良的生活习惯，不要吃夜宵，少吃零食，尽量不要吃剩菜剩饭，加强运动改善，有餐后半小时或者1小时进行中等强度的运动，另外低盐，戒烟，限酒。
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2021-08-31 17:56
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