吃玉米和红薯能减肥吗
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：吃玉米和红薯能减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
吃玉米和红薯是不可能减肥的，这两种食物都是淀粉类的，升高血糖增加体重都比较明显，所以靠吃他俩来减肥是不可能的，而且没有好的饱腹感也会很快产生严重的饥饿
比较好的饮食模式是，三餐要吃大量的粗纤维蔬菜，加上足量的蛋白质，最后搭配少量的杂粮的主食，也就是说要先吃菜，再吃蛋白，最后吃主食，这种高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，比较科学健康有效，那玉米和红薯可以分配在三餐，每餐吃1~2两左右，再搭配蔬菜和蛋白一起吃才能有好的减重效果
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2021-09-01 06:41
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