正常吃饭运动能减肥吗
2021-09-01 1人回答
健康咨询描述：正常吃饭运动能减肥吗
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
正常吃饭加上运动是否能减肥，这个很难说，因为不知道你所理解的，正常吃饭吃的饭量是多少？总体来说，长期坚持规律的运动结合低热量均衡膳食是比较好的减肥模式，也就是宝宝多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，保证高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，最后还要限制所有的甜食，饮料，果汁，以及油炸食品的摄入水果也要控制全天的总量，全天的水果摄入要控制在4两以内，一般建议早10点和晚10点每次吃二两左右的水果。
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