2021-09-01 2人回答
健康咨询描述:1米6,体重180斤应该怎么减肥呢
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病情分析:
减肥,一定要控制饮食,要保持每天每餐7分饱,特别是晚餐尽量以水果为主,平时每餐可以多吃蔬菜,蛋白,鸡肉和鱼肉为主,不要吃辛辣,刺激,油腻,甜腻的食物。同时还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽都能够帮助体内消耗多余的脂肪。
其他答案 (1)
病情分析:
你这种情况首先要从饮食上进行控制,尽量少吃米饭和面食,适当的多吃一些粗纤维的食物以及五谷杂粮,还要增加体育锻炼,每天食量也要适当的控制一下,不要吃得过饱,尽量少量多餐。