看书注意力不集中，如何解决

病情分析：
你看书时注意力不集中，总是控制不住胡思乱想，这种情况可能和长时间大脑紧张有关，也可能是对学习内容不感兴趣。

指导意见：
大脑长时间处于紧张状态时，会造成精神易兴奋易疲劳，出现注意力不集中，记忆力下降，中医内科认为这是神经衰弱。平时需要多放松、多运动，做些感兴趣的事，做到劳逸结合。制定可行的学习目标和学习计划，分时段学习，有利于集中注意力。

病情分析：
自己一定要冷静处理事情，不要有自卑心理压力，遇事别往心里搁一定要冷静处理，开心快乐就好了

指导意见：
正确面对现实生活压力，多注意休息一下，愉快的决定了一切，放松一下自己的心情，注意自己的饮食习惯和作息时间规律一点，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量