多吃什么可以预防老年痴呆

病情分析：
多吃3类食物可防老年痴呆!第一、鸡蛋含有优质蛋白质，蛋白质是维持人体和脑细胞功能所不可缺少的营养素。蛋白质是细胞和神经递质生产中的重要元素，同时也可以增强大脑记忆力。另外，蛋黄卵磷脂中的胆碱成分是合成乙酰胆碱的重要元素，能帮助大脑发育和增强学习，因此，适量食用鸡蛋可以降低老年痴呆症的风险。第二、玉米胚中含有大量的亚油酸，同时也含有各种各样的不饱和脂肪酸，可以保护脑血管和降低血脂。尤其是玉米中的水分和谷氨酸含量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。多吃玉米，尤其是新鲜玉米，具有健脑作用，可以很好的预防老年痴呆症。第三、海带不仅易于获取和购买，而且营养丰富。除了含有矿物质碘，还含有omega3不饱和脂肪酸，具有抑制炎症反应和防止记忆力减退的功效，除此之外还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体有很大好处。如果要预防痴呆症，必须从饮食开始。老年人在生活中除了可以多吃以上这些食物外，还可以多吃花生，南瓜，菠菜，鱼等。这些食物都对预防老年痴呆症有很好的疗效，除了从饮食中补充必要的营养外，还应平时注意护理以降低对脑细胞的损害，维持大脑的健康。