晚餐光吃青菜只吃米饭可以减肥吗
2021-09-01 1人回答
健康咨询描述：晚餐光吃青菜只吃米饭可以减肥吗
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
晚餐只吃菜可以减肥。各种新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，热量低、糖分少，而且脂肪含量几乎没有。食后可以明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有利于减肥瘦身。但是长期不吃主食，容易导致糖水化合物的缺乏，对身体健康不利，且体重容易反弹。建议晚餐适当少吃粗粮，多吃蔬菜并配合各种体育锻炼，达到减肥的目的。
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2022-12-15 21:29
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