如何让大脑不胡思乱想？
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：如何让大脑不胡思乱想？
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
如果严重影响到睡眠工作和生活需要改善，可以通过转移注意力的方法，在胡思乱想时可以采用听音乐的方式或者户外运动方式，比如跑步、游泳、晒太阳等，也可以与他人沟通、聊天等都能够有效转移注意力。如果通过上述的方法不能够很好的改善时，建议及时和心理咨询师咨询、了解精神或者心理有没有任何困惑问题，也能够有效得到帮助。
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2022-11-02 14:07
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