我想咨询怎样才能知道自己是否抑郁？

病情分析：
你经常感觉压力大，人生没有希望。做了自我调节还尝试给别人调节，但是感觉自欺欺人，很难摆脱这种情绪低落，看起来焦虑抑郁情绪比较明显。

指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。你总觉得人生没有希望，已经持续好几年了，自己也做了很多的调整。这种情况也可以选择看心理医生，接受系统的心理疏导，在心理医生的帮助下会调整的更好些。

病情分析：
如果感觉到人生的压力特别大，感觉这生活没有希望，自己也在努力给自己调节，还是有这样的想法，感觉到没有希望

指导意见：
也可能存在着明显的抑郁，如果自己实在调整不过来，可以求助专业的精神心理帮助，去医院看精神心理科医生进行诊断和治疗