减肥的时候能吃小米吗
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：减肥的时候能吃小米吗
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥可以吃小米，小米的热量较低而且不含脂肪，并不会使人体内脂肪和热量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纤维，粗纤维进入人体肠道后容易膨化，从而使人产生饱腹感，抑制对其他食物摄入的欲望，在一定程度上可以减少人体内的热量，达到减肥的目的。此外，小米中还含有人体所需的矿物质和微量元素，可以为人体日常活动提供一定能量，并促进人体新陈代谢的进行，帮助消耗人体内的部分热量。小米中并没有致使人体发胖的因素，所以在减肥期间是可以吃小米，建议在减肥期间吃小米的人，要辅以一定的运动消耗体内多余的脂肪，帮助人体达到更佳的减肥效果。
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2021-09-02 12:09
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