减肥期间早上可以喝红枣燕麦片吗
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：减肥期间早上可以喝红枣燕麦片吗
免费咨询
满意答案
-
- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
。因为日常我们吃的精米、精面一类的主食当作早餐，这些食物的升糖指数是非常高的。吃完这一类食物，会使我们的血糖升高，影响胰岛素的水平。多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体中，从而形成肥胖。而燕麦片作为早餐，它的升糖指数是很低的为了减肥，你不能太严格地控制你的体重。我建议你晚上吃得正常，吃70%的饱。然后，最好每天做半个小时的有氧运动，比如慢跑、有氧运动等等。如果你跟不上，晚饭后散步一小时。
投诉
2021-09-02 22:21
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识