怎么减下腹部赘肉

指导意见：
腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要就是从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用。还有，目前腹部吸脂减肥术是很有效的一个手术方法，治疗时间短，恢复快，而且不会出现反弹的现象，是目前很有效的一个手术方法。　　腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。