对睡觉产生恐惧感，彻夜失眠不知道如何睡着
2024-07-31 1人回答
性别：男
健康咨询描述：对睡觉产生恐惧感，彻夜失眠不知道如何睡着
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
对睡觉产生了恐惧感，彻夜不眠，像这种情况一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药物，配合一定的抗焦虑的药。患者自己一定养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的去关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以听一些舒缓的催眠轻音乐。白天困也不要睡，多做一些适当的户外运动。
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2024-07-31 11:08
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